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Vidéo : Séance Training minceur par Magali

Vidéo : Séance Training minceur par Magali

Une séance d’une heure que vous pouvez envisager de réaliser en 2 temps. Si vous choisissez de couper la séance en 2 refaites l’échauffement du tout début. Nous travaillerons ici le bas et le haut du corps. Première partie debout : Cuisses ++ dos++...
Vidéo : Renfo avec Ewen

Vidéo : Renfo avec Ewen

Ewen Marin vous propose un circuit training cardio/renfo d’une trentaine de minutes. Munissez vous d’1 Tapis et de 2 haltères. C’est parti ! Lire la...
Vidéo : Renfo avec Mathias

Vidéo : Renfo avec Mathias

Une séance de renforcement musculaire avec Mathias Dejean. Prévoyez des haltères 1 à 1,5 kilos ou bouteilles d’eau à défaut ainsi qu’une chaise. C’est parti pour 25 minutes d’effort physique. Lire la...
Vidéo : LIA (Aérobic) avec Mathias

Vidéo : LIA (Aérobic) avec Mathias

Un cours de Lia avec Mathias Dejean, pour bouger, danser et transpirer . A faire, refaire parce que ca fait vraiment du bien de se défouler. Faites de la place dans votre salon, échauffez-vous avec une petit marche rapide ou 15 minutes de vélo et c’est parti !...
Vidéo : Séance Toni Pilates par Magali

Vidéo : Séance Toni Pilates par Magali

Une séance d’une trentaine de minutes de toni pilates. Au programme, cardio (+), cuisses(++), dos et abdos (++). Munissez-vous juste de votre tapis. Dans l’idéal, Magali vous suggère de compléter cette séance par 30 à 45 minutes de cardio (Marche footing...
Vidéo : Séance Renfo par Magali

Vidéo : Séance Renfo par Magali

Une petite séance de renfo d’une vingtaine de minutes. Au programme, renforcement des abdos (++), des fessiers (++), triceps et pectoraux (+).Prévoyez deux altères d’un poids de 1,5 ou 2 kilos ou 2 bouteilles d’eau à défaut, un step (ou une chaise,...