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Vidéo : LIA (Aérobic) avec Mathias

Vidéo : LIA (Aérobic) avec Mathias

27,Nov 2020 | Fitness

Un cours de Lia avec Mathias Dejean, pour bouger, danser et transpirer . A faire, refaire parce que ca fait vraiment du bien de se défouler. Faites de la place dans votre salon, échauffez-vous avec une petit marche rapide ou 15 minutes de vélo et c’est parti !...
Vidéo : Séance Toni Pilates par Magali

Vidéo : Séance Toni Pilates par Magali

16,Nov 2020 | Fitness, Pilates

Une séance d’une trentaine de minutes de toni pilates. Au programme, cardio (+), cuisses(++), dos et abdos (++). Munissez-vous juste de votre tapis. Dans l’idéal, Magali vous suggère de compléter cette séance par 30 à 45 minutes de cardio (Marche footing...
Vidéo : Séance Renfo par Magali

Vidéo : Séance Renfo par Magali

15,Nov 2020 | Fitness

Une petite séance de renfo d’une vingtaine de minutes. Au programme, renforcement des abdos (++), des fessiers (++), triceps et pectoraux (+).Prévoyez deux altères d’un poids de 1,5 ou 2 kilos ou 2 bouteilles d’eau à défaut, un step (ou une chaise,...
Vidéo : Séance Renfo par Magali

Vidéo : Séance Renfo par Magali

10,Nov 2020 | Fitness

Au programme de ce premier épisode de la saison 2 du confinement, une séance renfo d’une dizaine de minutes. Magali vous a concocté un programme qui cible les cuisses (+++), les biceps et épaules (+) et permet aussi le travail du cardio. Prévoyez deux altères...
Cours collectifs en live sur Facebook

Cours collectifs en live sur Facebook

4,Mai 2020 | Fitness

Ewen vous propose chaque dimanche de mai à 17 heures une heure d’entrainement depuis votre salon. Au programme Total renforcement musculaire Training Cuisses Abdos Fessiers Circuit Renforcement Musculaire + Cardio. Pour en savoir plus télécharger le document...
Vidéo :Exercices ciblés triceps

Vidéo :Exercices ciblés triceps

17,Avr 2020 | Fitness

Dans cette vidéo, Magali vous propose quelques exercices et conseils pour raffermir vos triceps. Niveau débutant, mais vous pouvez aussi adapter en mettant plus de poids. Matériel : une paire d’haltères ou bien 2 bouteilles d’eau 1 l / 1 l 5, une chaise...