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Nos actualités

Vidéo : Abdos fessiers avec Fabien

Vidéo : Abdos fessiers avec Fabien

Fabien est de retour en scène. Une petite séance d'abdos fessiers pour une remise en forme en douceur. C'est parti pour 25 minutes d'effort physique. ...

Vidéo : Séance Pilates Stretching par Magali

Vidéo : Séance Pilates Stretching par Magali

Une séance d'une heure environ de Pilates Stretching. Au programme des exercices de Pilates débutant et intermédiaire. Travail sur le dos, les abdos, les fesses et les cuisses. Prévoyez un tapis plutôt confortable. Vous pouvez éventuellement vous munir aussi d'un...

Vidéo : Renfo totale avec Mathias

Vidéo : Renfo totale avec Mathias

Une séance de renforcement musculaire avec Mathias Dejean. Prévoyez des haltères 1 à 1,5 kilos ou bouteilles d'eau à défaut. C'est parti pour 25 minutes d'effort physique. [button...

Vidéo : NIA avec Mathias

Vidéo : NIA avec Mathias

Une séance de NIA avec Mathias Dejean. Le NIA s'inspire de la danse et vise l'harmonie entre le corps et l'esprit. C'est parti pour 25 minutes d'effort physique et de plaisirs. [button...

Vidéo : Séance Training minceur par Magali

Vidéo : Séance Training minceur par Magali

Une séance d'une heure que vous pouvez envisager de réaliser en 2 temps. Si vous choisissez de couper la séance en 2 refaites l'échauffement du tout début. Nous travaillerons ici le bas et le haut du corps. Première partie debout : Cuisses ++ dos++ triceps++ épaules+...

Vidéo : Renfo avec Ewen

Vidéo : Renfo avec Ewen

Ewen Marin vous propose un circuit training cardio/renfo d'une trentaine de minutes. Munissez vous d'1 Tapis et de 2 haltères. C’est parti ! Lire la...