Vidéo : Séance Toni Pilates par Magali
Une séance d’une trentaine de minutes de toni pilates. Au programme, cardio (+), cuisses(++), dos et abdos (++). Munissez-vous juste de votre tapis. Dans l’idéal, Magali vous suggère de compléter cette séance par 30 à 45 minutes de cardio (Marche footing...
Vidéo : Séance Renfo par Magali
Une petite séance de renfo d’une vingtaine de minutes. Au programme, renforcement des abdos (++), des fessiers (++), triceps et pectoraux (+).Prévoyez deux altères d’un poids de 1,5 ou 2 kilos ou 2 bouteilles d’eau à défaut, un step (ou une chaise,...
Vidéo : Séance Renfo par Magali
Au programme de ce premier épisode de la saison 2 du confinement, une séance renfo d’une dizaine de minutes. Magali vous a concocté un programme qui cible les cuisses (+++), les biceps et épaules (+) et permet aussi le travail du cardio. Prévoyez deux altères...
Cours collectifs en live sur Facebook
Ewen vous propose chaque dimanche de mai à 17 heures une heure d’entrainement depuis votre salon. Au programme Total renforcement musculaire Training Cuisses Abdos Fessiers Circuit Renforcement Musculaire + Cardio. Pour en savoir plus télécharger le document...
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