Nos actualités
Vidéo : Séance Training minceur par Magali
Une séance d'une heure que vous pouvez envisager de réaliser en 2 temps. Si vous choisissez de couper la séance en 2 refaites l'échauffement du tout début. Nous travaillerons ici le bas et le haut du corps. Première partie debout : Cuisses ++ dos++ triceps++ épaules+...
Vidéo : Renfo avec Ewen
Ewen Marin vous propose un circuit training cardio/renfo d'une trentaine de minutes. Munissez vous d'1 Tapis et de 2 haltères. C’est parti ! Lire la...
Vidéo : Renfo avec Mathias
Une séance de renforcement musculaire avec Mathias Dejean. Prévoyez des haltères 1 à 1,5 kilos ou bouteilles d'eau à défaut ainsi qu'une chaise. C'est parti pour 25 minutes d'effort physique. [button...
Vidéo : LIA (Aérobic) avec Mathias
Un cours de Lia avec Mathias Dejean, pour bouger, danser et transpirer . A faire, refaire parce que ca fait vraiment du bien de se défouler. Faites de la place dans votre salon, échauffez-vous avec une petit marche rapide ou 15 minutes de vélo et c'est parti !...
Vidéo : Séance Pilates par Magali
Un petit cours de 35 minutes dédié aux abdominaux avec quelques assouplissements Matériel : Tapis, serviette ou bloc, coussin. Tout public. Bonne séance. Prenez soin de vous. [button...
Vidéo : Séance Yoga par Magali
La salutation au soleil dans sa version Ashtanga. Une séance d'une vingtaine de minutes qui comporte un enchainement de postures accessibles à tout public. Bonne séance. Prenez soin de vous. [button...
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