Vidéo : Séance Training minceur par Magali

Une séance d’une heure que vous pouvez envisager de réaliser en 2 temps. Si vous choisissez de couper la séance en 2 refaites l’échauffement du tout début. Nous travaillerons ici le bas et le haut du corps.
Première partie debout :
Cuisses ++ dos++ triceps++ épaules+
Deuxième partie au sol :
Epaule +dos++Abdos++fessiers++
Matériel : haltères 1 a 2 kg , tapis de sol
Niveaux : Tous
Très bonne séance pour transpirer et éliminer un max de calories
Ca va chauffer !
Bonne séance. Prenez soin de vous.
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