Total cardio jeudi 19 h 20

Total cardio est un cours d’endurance cardio-vasculaire !
Dans ce cours vous travaillez de façon dynamique l’ensemble du corps.
Votre cours se décompose en plusieurs phases :
L’échauffement permet de monter en température et de préparer le corps à fournir un effort plus intense. Puis le cours évolue en intensité progressivement afin de faire monter votre rythme cardiaque et travailler votre cœur « cardio ».
Différentes variantes peuvent vous être proposées comme Cardio boxe, cardio trampoline ou step cardio

Bénéfices

• Favorise la perte de poids
• Affine la silhouette
• Améliore l’endurance cardio-vasculaire
• Réduit la tension artérielle
• Réduit le risque de maladies cardiaques
• Vide la tête !

Public

• Tout public

Contre-indications

• Asthmatique à haut degré