Step cardio Jeudi 18 H 00

Vous combinerez dans ce cours le step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes et des exercices avec des poids pour faire travailler le haut du corps. Comme en step classique vous enchaînerez les pas simples et complexes au cours de combinaisons et chorégraphies variées. C’est principalement le bas du corps qui est sollicité, avec un gros travail des cuisses et des fessiers et une forte activité cardio. Une activité ludique pour brûler vos calories dans la bonne humeur.

Bénéfices

• Aide à la perte de poids
• Tonifie et renforce la musculature
• Renforce l’endurance

Public

• Tout public

Contre-indications

• Problèmes articulaires