Yoga Stretch Vendredi 19 H 00

Dans ce cours, vous retrouvez essentiellement la partie physique du yoga.
Vous travaillerez sur les postures, ASANAS, et le contrôle du souffle, PRANAYAMA.
Durant une heure, vous explorez différentes postures de yoga avec pour chacune une respiration adaptée.
Les cours varient séance après séances selon des thèmes définis par la professeure.
Par exemple, vous pourrez réaliser des exercices sur l’ouverture des hanches, la détente et l’étirement du bas du dos, le renforcement des épaules, ou la relaxation…

Bénéfices

• Réduit le stress
• Calme l’esprit
• Redonne du souffle
• Améliore la souplesse corporelle
• Renforce la musculature de soutien

Public

• Tout public

Contre-indications

• A éviter en cas de douleurs dorsales aiguës